Différents décalages horaires aux USA

Les États-Unis, 17 fois plus vastes que la France, s'étendent sur plusieurs fuseaux horaires. Le territoire américain compte 6 principaux fuseaux horaires, incluant l'Alaska et Hawaii. Pour les voyageurs français, le décalage horaire varie de -6 heures avec la côte est à -9 heures avec la côte ouest. La compréhension de ces différences devient essentielle pour planifier ses activités et éviter les confusions lors d'un séjour américain.

Combien d'heures de décalage avec les États-Unis ?

Voici les différents décalages horaires aux États-Unis en fonction des fuseaux horaires :

1. Pour le fuseau horaire de l’est (New York) : comptez -6h de décalage, c'est-à-dire que lorsqu’il est 12h(midi) à Paris, il est 6h du matin à New York.
2. Pour le fuseau horaire du centre (Chicago) : comptez -7h de décalage, c'est-à-dire que lorsqu’il est 12h (midi) à Paris, il est 5h du matin à Chicago.
3. Pour le fuseau horaire des rocheuses : comptez -8h de décalage, c'est-à-dire que lorsqu’il est 12h à Paris, il est 4h du matin à Denver.
4. Pour le fuseau horaire du Pacific : comptez -9h de décalage, c'est-à-dire que lorsqu’il est 12h à Paris, il est 3h du matin à Las Vegas.
5. Pour le fuseau horaire de l’Alaska : comptez -10h de décalage, c'est-à-dire que lorsqu’il est 12h à Paris, il est 2h du matin en Alaska.
6. Pour le fuseau horaire de Hawaï : comptez -11h de décalage, c'est-à-dire que lorsqu’il est 12h (midi) à Paris, il est 00h minuit) à Honolulu.

Les États-Unis changent-ils d'heure ?

Comme en France, la majorité des États américains appliquent un changement d’heure entre l’été et l’hiver. Le passage à l’heure d’été a lieu le deuxième dimanche de mars (on avance d’1h), et le retour à l’heure d’hiver est fixé au premier dimanche de novembre (on recule d’1h).

Cependant, Hawaï, l’Arizona (sauf la Réserve de Navajo) et une partie de l’Indiana ne changent jamais d’heure. Cela peut provoquer un décalage supplémentaire d’une heure par rapport aux autres États selon la période de l’année.

Un même État peut-il avoir plusieurs fuseaux horaires ?

Oui, c’est le cas de plusieurs États américains. Certains sont coupés en deux par des fuseaux horaires différents, ce qui peut surprendre lors d’un voyage. Exemples :

• Idaho : à cheval sur le fuseau du Pacifique et celui des Rocheuses.
• Tennessee : l’est de l’État est en Eastern Time, l’ouest en Central Time.
• Floride : la majeure partie est en Eastern Time, mais l’extrême nord-ouest (Panhandle) est en Central Time.

Pensez à vérifier l’heure locale si vous traversez un État lors d’un road trip.

Quelle heure est-il aux États-Unis ?

Pour connaître l’heure exacte dans une ville des États-Unis (ou ailleurs dans le monde), il suffit de consulter un site ou une application fiable, comme :

• is
• com
• Ou tapez simplement le nom de la ville dans Google (« heure actuelle New York »)

Il existe aussi des applications mobiles gratuites comme Time Buddy, World Clock ou Clocks – Widget & Alarm.

Bien planifier vos activités et vos rendez-vous

Pour ne pas vous tromper d’horaire, suivez ces conseils :

• Vérifiez toujours l’heure locale sur vos billets d’avion, de train ou de bus.
• En road trip, prévoyez du temps tampon si vous changez de fuseau horaire.
• Pour un appel ou un rendez-vous avec la France, utilisez WorldTimeBuddy pour visualiser facilement les heures dans les deux pays.

Utiliser les fuseaux horaires dans Google Agenda

Google Agenda permet aussi de gérer facilement les décalages horaires :

• Activez l’option « fuseau horaire secondaire » dans les paramètres.
• Ajoutez, par exemple, « Paris » et « Los Angeles » pour voir les deux heures en parallèle.
• Vos événements s’ajusteront automatiquement à l’heure locale de votre téléphone ou de votre ordinateur.

Durée du jour en Amérique

La durée du jour aux États-Unis varie fortement selon la région et la saison, en raison de l’étendue du pays. En été, les journées sont longues, surtout dans le nord : le soleil peut se coucher après 21h à New York ou Seattle. À l’inverse, en hiver, la nuit tombe dès 16h30 dans certaines zones. Plus vous allez vers le sud (comme en Floride ou en Californie), plus la variation jour/nuit est modérée.

Dans les zones extrêmes, comme l’Alaska, les contrastes sont spectaculaires : le soleil peut ne presque jamais se coucher en été, et à peine se lever en hiver. Avant de partir, pensez à vérifier les heures du lever et du coucher du soleil pour adapter au mieux vos visites et déplacements.

Comment gérer le jet lag lors d’un voyage aux États-Unis ?

Avec 6 à 12 heures de décalage, le corps peut mettre du temps à s’adapter. Voici quelques conseils simples pour limiter les effets du décalage horaire (fatigue, insomnies, maux de tête) :

• Avant le départ, adaptez vos horaires de coucher et de lever progressivement à ceux de votre destination (1h plus tôt ou plus tard chaque jour).
• Pendant le vol, dormez et mangez en fonction de l’heure locale d’arrivée.
• À l’arrivée, exposez-vous à la lumière naturelle : elle aide à réinitialiser votre horloge interne (surtout le matin en cas de vol vers l’ouest).
• Évitez alcool, caféine et longues siestes, surtout les deux premiers jours.
• Hydratez-vous bien : la déshydratation accentue la fatigue.
• Pour les voyages courts, il peut être plus judicieux de conserver vos horaires habituels si vous restez moins de 3 jours.